护心有法 

想预防冠心病，应从生活习惯入手：

• 不要吸烟
• 保持均衡饮食 ，培养健康的生活及饮食习惯
• 避免肥胖，保持理想体重
• 减少进食太咸或高胆固醇的食物
• 减少喝酒
• 要有适度的运动、消遣及充份的睡眠与休息
• 积极处理如高血压、高胆固醇或糖尿病等高危因素
• 定期接受心脏检查
• 保持心境愉快，避免过劳及精神紧张

吸烟的危害

吸烟人士比普通人患冠心病的机会高两倍，因为香烟中的尼古丁或烟草化学物质会损害心脏血管，导致胆固醇容易积聚而形成斑块，或血管出现破裂容易引致急性冠心病。

香烟含有超过4,000种化学物质，包括尼古丁、焦油、一氧化碳、亚摩尼亚、石碳酸等，大部份对人体有害：

• 尼古丁令血管收缩、血压上升、心跳加快。
• 一氧化碳是有毒气体，可减低血液含氧量。
• 焦油是致癌物质，对肺部健康影响至大。

每日吸20支烟的人有三分之一会死于相关疾病，冠心病的发病率和病死率为不吸烟者的两倍。

戒烟后….