怎样才算是肥胖

研究显示，许多亚洲国家的肥胖人口比例呈上升趋势，罹患与肥胖有关疾病的人数亦不断增加。这与大家饮食中含大量脂肪、多坐少动等有很大关係。肥胖是指体内的能量代谢失去平衡，脂肪于全身或部位过度囤积。目前医学界是以身体体质指数(Body Mass Index, 简称BMI)来界定肥胖。

根据世界卫生组织所订的指引，一个亚洲人如果BMI指数 ≥ 25，便属于肥胖。

过度肥胖，会增加身体的负担，也提高了患上其他疾病的风险，包括心血管疾病、高血压、糖尿病、退化性关节炎、睡眠窒息症、胆结石、甚至乳癌、大肠癌等。研究显示，中央肥胖的人士，即腰或腹部囤积大量脂肪(苹果身形)，患以上疾病的机会，大过脂肪积聚于臀部(啤梨身形)的人。

究竟何谓中央肥胖(Central Obesity)？据世界衞生组织西太平洋的标准，就亚洲人而言，中央肥胖是指：

想知道自己是否中央肥胖，也可以通过计算腰臀围比值，评估腰间积聚的脂肪量。这个比值与患上心血管病的风险有关，比值越高，显示大部分脂肪积聚于腰部，患上心血管病的风险亦相对增加。

中央肥胖是指：

例子：一个腰围95厘米、臀围85厘米的男士，95厘米 ÷ 85厘米 = 1.11，属于中央肥胖。

世界卫生组织报告指出，肥胖人士会增加患上以下疾病的风险：

患以下疾病的风险是一般人的3倍：

患以下疾病的风险是一般人的2至3倍：

患以下疾病的风险是一般人的1至2倍：