新陈代谢综合症 (Metabolic Syndrome)

新陈代谢综合症是一组会增加心脏病、心血管疾病及血压高发病率的危险因素。现代人常进食高盐、高糖的食物，加上不健康的生活习惯及缺乏运动，令出现新陈代谢综合症的风险大增。据估计，全球约有20 – 25% 成年人患有代谢综合症。

你是高危人士吗？

根据美国胆固醇教育计划NCEP ATP III提出的标准，如果你同时有以下其中3个徵状，便是患上新陈代谢综合症：

• 中央肥胖：对亚洲人来说，是指男性腰围大于90厘米或以上；女性腰围大于80厘米或以上。
• 高血压：上压在130mmHg或以上，下压在85mmHg或以下
• 三酸甘油脂过高：1.7mmol/L或以上
• 高密度脂蛋白胆固醇 (即好胆固醇) 偏低：男性在1.03mmol/L以下，女性在1.29mmol/L以下
• 血糖过高：5.6mmol/L或以上

据国际糖尿联盟 (IDF) 提出的标准，如果你已属中央肥胖，同时具有以上其他2个徵状(即不包括中央肥胖)，也可界定为患上新陈代谢综合症。

大肚腩引致心血管病

大肚腩的人肚皮内除积聚皮下脂肪，还有腹腔脂肪，即是腹腔内的深层脂肪，包围着体内多个重要器官。肚腩越大，腹腔脂肪积聚越久，引发心脏病、糖尿病、血压高、中风及胆石等「新陈代谢综合症」的风险越高。

治疗方法

• 限制卡路里的摄取量
• 增加适当的运动量
• 改善日常饮食习惯，避免食宵夜
• 针对高风险人士，医生会考虑以过药物来控制个别徵状，如降血压药等。