运动创伤处理方法 PRICE

处理运动创伤，有些专家都会提用RICE：

RICE是一般急救原则，并不只是限于运用在运动伤害的急救，其主要的目的是减少体内出血和红肿、疼痛的身体状况。另外有些专家在RICE加上Protection (保护) 使RICE 成为 PRICE。

P＝Protect (保护)	保护患处，避免再次受伤
R＝Rest (休息)	立刻停止受伤部位的活动，避免患处继续出血及肿胀。
I ＝Icing (冰敷)	受伤部位需在48小时内进行冰敷。冰敷可减低患处出血、疼痛与肿胀的状况，从而放鬆肌肉。
C＝Compression(压迫)	受伤部位可使用弹性绷带包扎，以作固定，使患处不再出血。
E＝Elevation(抬高)	受伤部位应抬高，以减少患处继续出血。若是上肢受伤，应抬高患处高于心脏；而下肢则可高于骨盆的位置。