護心有法 

想預防冠心病，應從生活習慣入手：

• 不要吸煙
• 保持均衡飲食 ，培養健康的生活及飲食習慣
• 避免肥胖，保持理想體重
• 減少進食太鹹或高膽固醇的食物
• 減少喝酒
• 要有適度的運動、消遣及充份的睡眠與休息
• 積極處理如高血壓、高膽固醇或糖尿病等高危因素
• 定期接受心臟檢查
• 保持心境愉快，避免過勞及精神緊張

吸煙的危害

吸煙人士比普通人患冠心病的機會高兩倍，因為香煙中的尼古丁或煙草化學物質會損害心臟血管，導致膽固醇容易積聚而形成斑塊，或血管出現破裂容易引致急性冠心病。

香煙含有超過4,000種化學物質，包括尼古丁、焦油、一氧化碳、亞摩尼亞、石碳酸等，大部份對人體有害：

• 尼古丁令血管收縮、血壓上升、心跳加快。
• 一氧化碳是有毒氣體，可減低血液含氧量。
• 焦油是致癌物質，對肺部健康影響至大。

每日吸20支煙的人有三分之一會死於相關疾病，冠心病的發病率和病死率為不吸煙者的兩倍。

戒煙後….