新陳代謝綜合症 (Metabolic Syndrome)

新陳代謝綜合症是一組會增加心臟病、心血管疾病及血壓高發病率的危險因素。現代人常進食高鹽、高糖的食物，加上不健康的生活習慣及缺乏運動，令出現新陳代謝綜合症的風險大增。據估計，全球約有20 – 25% 成年人患有代謝綜合症。

你是高危人士嗎？

根據美國膽固醇教育計劃NCEP ATP III提出的標準，如果你同時有以下其中3個徵狀，便是患上新陳代謝綜合症：

• 中央肥胖：對亞洲人來說，是指男性腰圍大於90厘米或以上；女性腰圍大於80厘米或以上。
• 高血壓：上壓在130mmHg或以上，下壓在85mmHg或以下
• 三酸甘油脂過高：1.7mmol/L或以上
• 高密度脂蛋白膽固醇 (即好膽固醇) 偏低：男性在1.03mmol/L以下，女性在1.29mmol/L以下
• 血糖過高：5.6mmol/L或以上

據國際糖尿聯盟 (IDF) 提出的標準，如果你已屬中央肥胖，同時具有以上其他2個徵狀(即不包括中央肥胖)，也可界定為患上新陳代謝綜合症。

大肚腩引致心血管病

大肚腩的人肚皮內除積聚皮下脂肪，還有腹腔脂肪，即是腹腔內的深層脂肪，包圍著體內多個重要器官。肚腩越大，腹腔脂肪積聚越久，引發心臟病、糖尿病、血壓高、中風及膽石等「新陳代謝綜合症」的風險越高。

治療方法

• 限制卡路里的攝取量
• 增加適當的運動量
• 改善日常飲食習慣，避免食宵夜
• 針對高風險人士，醫生會考慮以過藥物來控制個別徵狀，如降血壓藥等。