運動創傷處理方法 PRICE

處理運動創傷，有些專家都會提用RICE：

RICE是一般急救原則，並不只是限於運用在運動傷害的急救，其主要的目的是減少體內出血和紅腫、疼痛的身體狀況。另外有些專家在RICE加上Protection (保護) 使RICE 成為 PRICE。

P＝Protect (保護)	保護患處，避免再次受傷
R＝Rest (休息)	立刻停止受傷部位的活動，避免患處繼續出血及腫脹。
I ＝Icing (冰敷)	受傷部位需在48小時內進行冰敷。冰敷可減低患處出血、疼痛與腫脹的狀況，從而放鬆肌肉。
C＝Compression(壓迫)	受傷部位可使用彈性繃帶包紮，以作固定，使患處不再出血。
E＝Elevation(抬高)	受傷部位應抬高，以減少患處繼續出血。若是上肢受傷，應抬高患處高於心臟；而下肢則可高於骨盆的位置。